出现脱发吃些什么维生素比较好

　　掉头发么个人每天都会进行，有的是正常的掉发，有的是病理性的脱发，那么，出现脱发吃些什么维生素比较好？下面是针对轻微型脱发的一些建议，如果脱发比较严重建议您到正规的皮肤医院进行治疗，或在线免费咨询皮肤科医生！

　　轻微型脱发吃些什么维生素比较好？具体如下：

　　1、维生素B：

　　众所周知，维生素的种类非常多，维生素B在所有维生素中，属于跟头发的生长相关性更大的一种营养物质。所以，平时掉头发比较轻微的人可以多补充一些维生素B。

　　并且，平时除了多吃豆类、糙米、牛奶、家禽肉、动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜、小米、瘦肉、香蕉等富含维生素B的食物之外，有必要的，也可以在医生指导下服用一些含有维生素B类药物。

　　2、蛋白质：

　　研究认为，蛋白质经肠胃吸收后会形成多种氨基酸，进入血液并被身体各个组织所吸收。而发根吸收了氨基酸之后就会合成角蛋白，再次经过角化就变成了头发，从这里我们就可以知道蛋白质是养发护发、防止脱发不可缺少的一种基础养分。而富含优质蛋白质的食物包括了各种动物的肉类、鱼类、豆类和豆制品、奶类和奶制品、蛋类食物等，因此，爱脱发的人在平时也要多吃这些食物。

　　3、碘元素：

　　体内没有缺碘元素的人，不仅甲状腺功能比较好，头发状态往往也非常好，不仅比较有光泽，掉发问题也不明显。总的来说，补充碘元素同样有助于头发的健康生长，防止掉发问题出现。所以，平时出现了掉发问题时同样也应该多吃些含碘丰富的食物，常见的含碘的食物包括了海藻、紫菜、海带、牡蛎等。一般来说，每星期选择其中的某一种食物吃2-3次即可。

　　以上是对脱发吃些什么维生素的相关建议，温馨提示：任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断，以上内容仅供大家参考，终以医院医生诊断为准。请谨慎参阅！